کلاس آفلاین کله ملق دوره دوم

-اصلا کلاس کله ملق چی هست؟و فاکتورهای اصلی این کلاس چی هست؟

کلاس آنلاین ما کلاس بدنسازی تخصصی ژیمناستیک هست که در این کلاس قدرت،چابکی،سرعت و انعطاف هست و حرکات پایه ژیمناستیک هست و یکسری حرکات ترکیبی با شمارش دارد که به راحتی می توانید با موزیک حرکات را در خانه انجام دهید

*تمرکز اصلی این دوره روی :

shoulder stand
elbow stand
شکل سازی پل ها
حرکت استرادل  و غلت جلومیباشد* 

-مزیت کلاس آنلاین چی هست؟

کلاس آنلاین هم مزیت و هم معایب خودشو را دارد 

معایب کلاس های آنلاین ژیمناستیک این هست که شما مطمئنن نمیتونید حرکات حرفه ای ژیمناستیک را انجام بدید

مزیت این کلاس این هست که مطمئنن بعد از این کلاس فاکتورهای سرعت،انعطاف،چابکی و قدرتی شما بسیار بالا خواهد رفت و یک آرشیو کامل از این تمرینات را در اختیار دارید و هر لحظه و هر مکان میتوانید از آن استفاده کنید و تکرار کنید که متاسفانه این امکان در کلاس حضوری برای شما در دسترس نیست. و به دلیل استقبال ورزشکاران و مربیان شهرهای دیگه که امکان حضور فیزیکی در کلاس های ما رو ندارند این دوره جامع و به روز شده  برای آموزش خودشان و شاگردانشون استفاده کنند .

-آیا این کلاس برای لاغری مناسب هست؟

این کلاس مانند تمامی کلاسها باعث تحرک زیاد و سوخت و ساز زیاد و به طبع آن سوزاندان کالری می شود و همونطوری که همه می دانید رژیم غذایی یکی از اصلی ترین فاکتورها برای کاهش وزن است.و این کلاس جزو پرتحرک ترین کلاس ها هست که به صورت میانگین بین 300 الی 800 کالری در این کلاس سوزانده میشود.

-آیا با این کلاس به تناسب اندام می رسیم؟

بله قطعا اینطوری است چون در این کلاس تمرینات تخصصی ژیمناستیک هست و بسیاری از تمرینات با وزن خود فرد طراحی میشه و بسیار برای خوش اندام شدن ورزشکار تاثیرگزاراست.

- این کلاس به چه صورت اجرا می شود؟

این کلاس به صورت لایو در اینستاگرام برگزار می شود و ویدئو این کلاس در همین قسمت  به صورت آفلاین با کمی تاخیر بارگزاری می شود که شما بدون فیلتر شکن می تونید مشاهده کنید .

-این کلاس برای چه گروه سنی است؟

این کلاس بدون محدودیت سنی مناسب آقایان و خانم ها است و کلاس به دو صورت مبتدی و پیشرفته است.

-آیا این کلاس مناسب افرادی که آسیب دیدگی شدید دارند هست؟

خیر این کلاس برای افرادی که آسیب دیدگی شدید دارند مناسب نیست و فقط افرادی که آسیب دیدگی خفیف مانند دیسک خفیف و.....دارند می توانن تمرین کنن و این کلاس باعث افزایش استقامت و عضله سازی می شود.

- روزها و ساعت کلاس چه زمانی است ؟وچند جلسه است؟

کلاس روزهای یک شنبه و سه شنبه ساعت 17:00 الی 18:00  و 8 جلسه می باشد.در صورت عدم تشکیل کلاس به دلایل مختلف.... به صورت آفلاین در دسترس هست.

-وسایل مورد نیاز کلاس؟

مت ورزشی، آجر یوگا، دمبل از 2 تا 5 کیلو، کش پیلاتس، یک صندلی با ارتفاع مناسب جهت قرار دادن پاها

-آیا پشتیبانی دارید؟ و نحوه پشتیبانی به چه صورت هست؟

بله کلاسها به صورت کامل پشتیبانی می شود  تمامی سوالات شما داخل دایرکت پاسخ داده می شود. 

صحبت پایانی

لطفا در صورتی که وسط دوره به کلاس ما پیوستین حتما از اولین ویدئو شروع به دیدن کنید و کلیه ی تمرینها را چندین بار انجام دهید و حتما ویدئو انجام حرکات خودتونو برامون بفرستید و هر سوالی داشتید داخل دایرکت بپرسید